새벽운동 종료
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궁어
조회 135회
댓글 16건
작성일 24-08-05 04:51
본문
본문345104.
1. 몸 풀기 20분
족저근막, 비복근, 요방형근
2. 밴드 스쿼트 100개
예열용
3. 케틀벨 스윙 24kg 500개
50분 제한
+ 스윙 이후 클린 5개씩
3일 연속은 힘들어서 걍 끝냈어요.
월 스윙
화 스윙
수 휴식
목 스윙
금 스윙
토 휴식
일 스윙 인데
월 스윙
화 휴식
수 스윙
목 스윙
금 스윙
토 휴식
일 스윙
이렇게 가야겠습니다.
안 그러면 꼬여서 ...
쩝 ..
여튼 끝
족저근막, 비복근, 요방형근
2. 밴드 스쿼트 100개
예열용
3. 케틀벨 스윙 24kg 500개
50분 제한
+ 스윙 이후 클린 5개씩
3일 연속은 힘들어서 걍 끝냈어요.
월 스윙
화 스윙
수 휴식
목 스윙
금 스윙
토 휴식
일 스윙 인데
월 스윙
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토 휴식
일 스윙
이렇게 가야겠습니다.
안 그러면 꼬여서 ...
쩝 ..
여튼 끝
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댓글 개수 : 16건
댓글목록
슈퍼니트님의 댓글
슈퍼니트
작성일
부지런 하십니다 ~~
궁어님의 댓글의 댓글
궁어
작성일
감사합니다
돈츄님의 댓글
돈츄
작성일
대단하세여 정말 ㄷㄷㄷ
궁어님의 댓글의 댓글
궁어
작성일
고맙습니다
Yooooozl님의 댓글
Yooooozl
작성일
먼말인지 모르겠고 그냥 이형꺼는 개추
궁어님의 댓글의 댓글
궁어
작성일
명아 1초동안 존예 인정
Yooooozl님의 댓글의 댓글
Yooooozl
작성일
요즘 이주은이 이뻐보이는디..
나나로님의 댓글
나나로
작성일
기계다 기계
궁어님의 댓글의 댓글
궁어
작성일
고맙습니다
김치프리미엄님의 댓글
김치프리미엄
작성일
이봐요
궁어님의 댓글의 댓글
궁어
작성일
sㅔ
크크루삥님의 댓글
크크루삥
작성일
우와....고생하셨습니다 ..
궁어님의 댓글의 댓글
궁어
작성일
감사합니다
아리이리님의 댓글
아리이리
작성일
열심히하시네요 멋있으십니다
궁어님의 댓글의 댓글
궁어
작성일
고맙습니다
으아오님의 댓글
으아오
작성일
운동욜심이네영 ㄷ ㄷ
CEO : Lawrence Evans
Corporate name : NPMC Co., Ltd.
Address : Invest Center, 209 Gonghe Road, Jing'an District, Shanghai
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