디알티님, 이번생1님의 응원의 기운을 받아 스윙 100개 더 했어요
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궁어
조회 67회
댓글 8건
작성일 24-07-29 05:23
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원래 저녁에 마저 할랬는데
소통하다 보니 기운이 솟아
1분 EMOM 식으로 10개하고 남은 시간동안 쉬고 이런 방식으로
10분동안 100개 조지고
씻고 왔어염
32kg도 10+ 말고 딱 10개 제한으로 1분 EMOM 방식으로 하면 언젠간 30개 땅기는 날도 오겠죠? ..
기능적인 측면에서 자기 몸무게의 절반 가까이 되는 걸 , 무리하게 운동하면 허리에 부담이 간다는 연구 자료도 있기 때문에 ...
장기적으로 보겠습니다.
하지만 덕분에 빵디는 갈수록 힘이 들어가네요.
20분만 알람 쳐낼꺼 쳐내고 저도 1~3시간 잘 준비좀 해야겠습니다.
소통하다 보니 기운이 솟아
1분 EMOM 식으로 10개하고 남은 시간동안 쉬고 이런 방식으로
10분동안 100개 조지고
씻고 왔어염
32kg도 10+ 말고 딱 10개 제한으로 1분 EMOM 방식으로 하면 언젠간 30개 땅기는 날도 오겠죠? ..
기능적인 측면에서 자기 몸무게의 절반 가까이 되는 걸 , 무리하게 운동하면 허리에 부담이 간다는 연구 자료도 있기 때문에 ...
장기적으로 보겠습니다.
하지만 덕분에 빵디는 갈수록 힘이 들어가네요.
20분만 알람 쳐낼꺼 쳐내고 저도 1~3시간 잘 준비좀 해야겠습니다.
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댓글 개수 : 8건
댓글목록
이번생은1님의 댓글
이번생은1
작성일
오우 ㄷㄷㄷ지리낟
개리님의 댓글
개리
작성일
다른건 안치나요? ㄸㄸㅇ
럽리님의 댓글
럽리
작성일
멋져요 오빠
Yooooozl님의 댓글
Yooooozl
작성일
섹시 게이 헬스 파워
미사여구님의 댓글
미사여구
작성일
케틀벨 ~
디알티님의 댓글
디알티
작성일
좋습니다 허리는 무조건적으로 조심하세요
저도 그래서 헬스할때 데드는 무리해서 안듭니다
무조건 저중량 고반복
추천요정은행이님의 댓글
추천요정은행이
작성일
멋있습니다ㅋ
볼티모어이장님의 댓글
볼티모어이장
작성일
못지당