마라톤 뛰기 vs 스쿼트나 코어 운동
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작성자
인간성긔사뿌뿡
조회 51회
댓글 11건
작성일 23-06-08 17:10
본문
대략 제 운동루틴은
월 : 10km
화 : 10km
수 : 휴식
목 : 보강운동 ( 마라톤에 필요한 근육 단련 )
금 : 15~21km
토 : 휴식 ( 데이트 )
일 : 휴식 ( 집 갔다와서 요가 )
이거나
월 : 10~13km
화 : 보강운동
수 : 인터벌 ( 계단타거나 언덕 스프린트 5km정도 몸풀고 채움 )
금 : 15~21km
토 : 휴식
일 : 휴식인데
이번 주는 후자 거든요 월요일날 괜히 화요일날 쉰다고 21km + 뛰어서 보강운동을 1시간만 하고 끝냈는데
7시에 약속인데 뭐할 지 추천좀요
여름만 아니였으면 50km + 이상 주로 돌릴텐데 계절 때문에 빨리지치네요.
비오는 거 아니였으면 후자했을텐데 비오면 내일 그라운드 상태 쒯일테니.. 고민겸 올려봅니다.
월 : 10km
화 : 10km
수 : 휴식
목 : 보강운동 ( 마라톤에 필요한 근육 단련 )
금 : 15~21km
토 : 휴식 ( 데이트 )
일 : 휴식 ( 집 갔다와서 요가 )
이거나
월 : 10~13km
화 : 보강운동
수 : 인터벌 ( 계단타거나 언덕 스프린트 5km정도 몸풀고 채움 )
금 : 15~21km
토 : 휴식
일 : 휴식인데
이번 주는 후자 거든요 월요일날 괜히 화요일날 쉰다고 21km + 뛰어서 보강운동을 1시간만 하고 끝냈는데
7시에 약속인데 뭐할 지 추천좀요
여름만 아니였으면 50km + 이상 주로 돌릴텐데 계절 때문에 빨리지치네요.
비오는 거 아니였으면 후자했을텐데 비오면 내일 그라운드 상태 쒯일테니.. 고민겸 올려봅니다.
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댓글 개수 : 11건
댓글목록
햄볶을결심님의 댓글
햄볶을결심
작성일
ㅎㄷㄷ윤동선수인가융
인간성긔사뿌뿡님의 댓글의 댓글
인간성긔사뿌뿡
작성일
마라톤 응애 아기에여, 10월 대회 나갈려고 준비하고 있습니다 계속,
뿅뇽이님의 댓글
뿅뇽이
작성일
7시 약속이면 후자 !
인간성긔사뿌뿡님의 댓글의 댓글
인간성긔사뿌뿡
작성일
오오 일단 한표 ㄳ요
빚만드는재미님의 댓글
빚만드는재미
작성일
와 대단..
인간성긔사뿌뿡님의 댓글의 댓글
인간성긔사뿌뿡
작성일
잉 .. 아닙니다. 마라톤 입문하시면 제 스케쥴은 훈련량 되게 낮은 거에요.
고르님의 댓글
고르
작성일
대단하시네요 ㄷ ㄷ
인간성긔사뿌뿡님의 댓글의 댓글
인간성긔사뿌뿡
작성일
아닙니다. 겸손해야합니다
아이디읽으면바보님의 댓글
아이디읽으면바보
작성일
마라톤 하다 무릎 아작났네요 저 ㅠ
후회중님의 댓글
후회중
작성일
사이타마 센세..
퐁당풍덩님의 댓글
퐁당풍덩
작성일
화이팅욤!!